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1分鐘學會 乳房自我檢測法

乳房對於每一個女人都是一樣重要的。因為她象徵著女人的陰柔，更是母性無條件愛的標誌。乳房對我們的意義是如此重要，我們應當要好好維護她的健康。因此要養成經常關注自己乳房，掌握自檢乳房的方法。下面就讓小編借洗澡的契機，為給位MM介紹檢測方法吧！

呵護乳房的健康與美從每一天做起！

為什麼要時常自我檢測？

從來沒有學過自我檢測法的人，可能也會因偶然的機會發現腫塊，然後就診，但這時候腫塊多半已有1元硬幣這麼大。而時常自我檢測的人，能在腫塊只有1角硬幣、甚至更小時發現它！

自我檢測的頻率？

乳腺癌病程急、發展快，早期腫塊一般不伴有疼痛，令人忽視，從而失去最好的早期治療機會。每個月一次自我檢查，乳房有即使直徑1釐米的腫塊，也能馬上發現。

自我檢測的範圍是？

上至鎖骨下方，下至胸罩下端。內側自胸骨的中心線始，外側至腋下為止，腋窩也在檢查之列。

自我檢測的方法是？

以洗澡為契機，分為3步：洗澡前—洗澡中—洗澡後

洗澡前的檢查

面對鏡子，仔細觀察乳房的形狀、表面的膚色、有無凹陷、乳頭有無分泌物等。

雙臂叉腰，再抬起，分別再查看一次上面的內容。

洗澡中的檢查

塗好沐浴露，然後張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊。

併攏除拇指外的其餘4指，在乳房上滑動，以劃圈的方式或先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。如果滑動被卡住，則可能有腫塊。

仰躺，將一個坐墊墊在一側胸部的下面，然後移動四指指腹，檢查有無腫塊；

把四指放到腋下，檢查有無腫塊。然後稍稍用力抓乳暈，檢查有無溢液。