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- Oct 04 Mon 2010 17:44
淺色彩獨特風格插圖[2]
- Oct 04 Mon 2010 17:37
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- Oct 04 Mon 2010 14:58
****花蝴蝶計時器*****
- Oct 04 Mon 2010 13:56
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- Oct 04 Mon 2010 13:42
韓式-來杯咖啡與您一起分享gif寫真素材(4)
- Oct 04 Mon 2010 13:39
韓網flash收錄(23)
- Oct 04 Mon 2010 13:19
女性經期應多吃的食物
月經期除了避免過分勞累，保持適當休息，保持精神愉快外，在飲食方面應注意調理，多吃些有利月經期保健的食物。
1.適當多吃些溫補食物，尤其是在冬天可多吃些牛肉、雞肉、桂圓等溫補食物。中國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期，飲食以燒熱、溫熱食用為宜，忌吃冷食品，否則易造成經血過少，甚至痛經。
2.多吃含鐵豐富又利於吸收的食物。一般婦女每次月經期失血為30-100毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也即每次月經要損失鐵15-30毫克。鐵是人體必需要的微量元素之一，它不僅參與血紅蛋白（血色素）及很多重要酉每的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等都發揮著重要作用。
科學研究顯示，魚、各種動物肝、瘦肉、各種動物血、蛋黃等動物類食物含鐵豐富，生物活性較大，容易被人體吸收利用。
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