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血虛女性 冬天多吃紅黑食物

血虛吃什麼好？血虛女性容易出現貧血等問題，所以冬天養生保健工作不容忽視。可以通過飲食調理，還應注意多休息，不宜節食減肥，其中血虛女性應多吃紅黑食物。另外，要認識引起女性血虛的原因，積極做好防治工作。

      引起女性血虛的原因：

　　1、失血過多。月經過多或產後失血過多引起女性血虛。另外月經量大、產婦手術造成失血過多，都可能會造成女性血虛。

　　2、脈絡阻滯。當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

　　3、慢性消耗。如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導致血虛。

　　4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者，常產生營養不足現象，而導致血液生成不足。

      血虛女性應多吃紅黑食物養生：

　　血虛女性應多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。

　　另外，血虛女性可以通過食物來調理脾胃。專家表示，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。